Lifestyle

Come saludabel na oficina

Ora cu bo haya hamber na oficina e ta yuda pa bo mantene bo metanan di nutricion riba e bon caminda. Come merdia – of anochi, dependiendo di bo schedule – durante di bo dia di trabou ta normal pa mayoria hende. Come ‘snacks’ ta probablemente tambe parti di e rutina di oficina. Pa haci seleccionnan saludabel, ta un bon idea pa traha un plan di cuminda y ‘snack’ pa dia of siman.

Ta recomenda pa traha un plan pa e siguiente dia prome cu bo bay drumi. Pensa riba loke bo schedule di e dia siguiente ta implica y schedule bo cuminda y snacks segun esey.

Un dia di come nutritivo por cuminsa prome cu bo yega oficina. Come desayuno 1 of 2 ora despues cu bo lanta por yuda stimula bo metabolismo y controla bo hamber durante dia. Come saludabel por genera beneficionan riba plaso largo. Research ta mustra cu un dieet deficiente ta asocia cu morto pa enfermedad di curason, stroke y diabetes tipo 2.